Вы наверняка в курсе что многие внешне спокойные и дружелюбные люди на самом деле еще те психи. Речь не про диагноз. А про высокий уровень эмоциональности от природы. Или взрывной характер, если хотите. Просто им удается его скрывать. Как? Самоконтроль. Он нам всем знаком. Кто-то владеет им лучше, кто-то хуже. Но на самоконтроле далеко не уедешь. Внутреннее беспокойство и раздражительность никуда не деваются, хотя внешне могут никак не проявляться. И сильно бьют по организму. И с этим нужно что-то делать...

Знакомо ли Вам ощущение, когда после сложной недели рука сама так и тянется за чем-то сладким или вредным? Давайте расскажу почему так происходит: Все дело в биохимии. Наш мозг в стрессе ищет быстрые источники удовольствия. И что же делать? Все просто: нужно пойти навстречу и поддержать наш организм, но не быстрыми углеводами, а питательными продуктами. Стресс съедает наши запасы полезных веществ. Ваша задача — вернуть их! Давайте рассмотрим топ 7 продуктов, которые поднимут настроение и не дадут просесть по макро и микронутриентам: 1...