Когда мы говорим о борьбе со стрессом и плохим настроением, последнее, что приходит в голову — это еда. Связь между нервной системой и желудком кажется очень смутной и отдаленной. Но на самом деле рацион питания — один из ключевых факторов влияния на психику. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие вещества остро необходимы нашей нервной системе и из каких продуктов их можно получить. Как питание связано с работой психики? Еда — это наше топливо и источник строительных материалов...

Если я плотно поем, то уснуть вообще не смогу, но иногда за работой я настолько забываюсь, что ем только вечером или буквально перед сном. От этого уснуть вообще не получается, да и нынешняя обстановка в мире с новым инфополем усугубляет ночные раздумья, да и в целом провоцирует тревогу. Вот продукты, которые помогают мне крепко уснуть. Они также благоприятно влияют на нервную систему, а поэтому успокаивают нервную систему. А поэтому этот список настоящая находка, для тех, кто хочет успокоится...