Здравствуйте! Давайте поговорим, как быстро уснуть. И не в теории, а по-настоящему: без долгих ворочаний, бесконечных мыслей и “счета овец”, которые только злят. С точки зрения физиологии сон – это естественный процесс, который можно ускорить, если помочь нервной системе перейти в режим отдыха. У меня есть что предложить: мы рассмотрим техники быстрого засыпания и способы, как правильно спать, подтвержденные исследованиями. Все то, что поможет понять, как быстро заснуть и выспаться. А главное – без лекарств...

Бессонница мучает каждый день? Изо дня в день одно и тоже — ложишься и до утра не можешь уснуть. Проблема в том, что постоянная бессонница очень часто отнимает здоровье человека, его самочувствие, да и молодость в конце концов...