Можно ли есть после 18.00? Обязательно ли исключать сладости из рациона? Есть ли продукты с нулевой калорийностью? Как жиры и углеводы влияют на снижение веса? Можно ли ускорить метаболизм? Нужны ли разгрузочные дни? Евдокимова Елена Викторовна, врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), член Российской ассоциации эндокринологов, член Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD) ответила нам на самые популярные вопросы о снижении веса и развенчала основные мифы о похудении...
Хочешь похудеть? Так прекращай жрать, запишись в спортзал, больше ходи пешком... а какие "полезные" советы давали вам? В этой статье разберёмся почему даже на самой сильной мотивации далеко не уедешь и что реально поможет похудеть. На самом деле существует всего один способ похудеть - потреблять калорий меньше, чем тратишь. Ну или тратить больше, чем потребляешь (но об этом в другой раз). Дело за малым, начинаем есть всё тоже самое, только на полведра меньше. Что может быть... сложнее 😭 Самая...