Для многих «профессиональных борцов» с лишним весом знакомая ситуация: вроде бы, на весах — заветный «минус», но отражение в зеркале не радует. Вместо подтянутой фигуры и бодрости — дряблая кожа, хроническая усталость и быстрый возврат сброшенных килограммов. Как поделилась Елена Знахаренко, эксперт по вопросам питания компании NL, сегодня специалисты бьют тревогу. С одной стороны, на рынке появляется всё больше средств для эффективного снижения веса, а с другой – мало кто задумывается, за счёт чего снизился вес и какой может быть «рикошет»...

После 55 лет лишний вес действительно опасен — он увеличивает нагрузку на сердце, повышает давление, усугубляет суставные проблемы. Желание похудеть здесь абсолютно обоснованно. Но есть важный нюанс: то, как вы будете снижать вес, имеет не меньшее значение, чем сам факт снижения. Жёсткая диета после 55 может нанести организму больше вреда, чем те килограммы, от которых вы пытаетесь избавиться. И это не преувеличение. Начнём с самого важного — с того, чего делать нельзя. При резком ограничении калорий организм теряет не только жир...