Когда кажется, что качаешь пресс впустую Вот знакомая многим картина: ты пару недель старательно делаешь упражнения на живот, чувствуешь жжение в мышцах, но подходишь к зеркалу – а там всё та же картина. Ни намёка на те самые «кубики». Возникает законное чувство разочарования: «Я зря стараюсь. Ничего не работает». И руки так и опускаются. Знакомо? Давай разберёмся, что на самом деле происходит, когда мы качаем пресс, но не видим его. Первое и самое важное: мышцы живота и видимый пресс – это две большие разницы, как говорят в Одессе. Ты можешь отлично укрепить кор – так называют комплекс мышц, который опоясывает нашу середину, как естественный широкий пояс...