Высокая нагрузка — это не только тяжёлая штанга. Это когда у вас одновременно: И где-то между этим вы хотите нормально тренироваться, держать рабочие веса, не проседать по энергии и видеть результат. Проблема в том, что организм не делит стресс на “рабочий” и “спортивный”. Для него всё это — общий расход ресурса. Если вы спите по 5–6 часов, но продолжаете тренироваться жёстко, восстановление начинает отставать. Сначала это почти незаметно. Потом падают силовые, тренировка идёт вяло, мышцы болят дольше, а утром состояние такое, будто отдыха вообще не было...

При высоком давлении особенно важно регулярно принимать назначенные препараты. Однако многие совершают ошибки, которые могут привести к серьезным последствиям. Геронтолог Анна Шелобанова рассказала «Свободной Прессе», что некоторые пациенты самовольно отменяют прием лекарств, чувствуя улучшение состояния. Однако это большая ошибка: давление может вернуться с удвоенной силой. Также распространена проблема пропуска доз из-за забывчивости...