Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? От чего зависит скорость восстановления мышц и сколько им нужно времени? Питание после тренировки Режим сна для восстановления Как быстро восстановить мышцы? Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? В современном фитнес-мире даже при большой любви к занятиям, люди, занимающиеся спортом, часто пренебрегают простым правилом и забывают важную вещь. Восстановление — необходимая и неотъемлемая часть тренировочного процесса...

«Гимнастика, физические упражнения и ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье и полноценную радостную жизнь». Гиппократ Молодые, подтянутые, рельефные люди бегут в рекламном ролике, мелькают картинки природы, на фоне звучит приятная музыка. Кажется, что здесь сложного? Купил кроссовки для бега, форму и вперед! Но, что же делать на следующий день, когда просыпаешься с невыносимой болью в мышцах. Желание вернуться к спортивному образу жизни отпадает надолго...