Провести всю ночь без сна может понадобиться по разным причинам: учёба, работа, мероприятие. Суть одна — нужно продержаться как можно дольше и не заснуть в самый неподходящий момент. В зависимости от формата ночи стоит выбрать пару-тройку методов продления бодрости. Выспаться накануне Совет звучит банально. Но если бессонная ночь запланированная, то за день до неё лучше как следует отоспаться. Это увеличит заряд энергии. Чем дольше человек спал накануне, тем больше ресурса у него в запасе. Организм тяжело переносит системные недосыпы, поэтому лучше пусть акция будет единоразовой...

Бодрствовать до утра поможет острая пища, холодная вода и жвачка. 1. Избегайте ритуалов, связанных со сном Приготовления ко сну обычно включают в себя некую последовательность действий: надеть пижаму, выпить молока, почитать книгу. Для обычных дней это преимущество: организм сразу понимает, что сейчас вы отправитесь в кровать. Если нужно не спать, таких привычек лучше избегать. 2. Не переедайте Лёгкий голод не даст вам уснуть, так как предполагается, что вы должны быть активны, чтобы раздобыть себе пищу...