Вечернего приёма пищи не стоит бояться даже тем, кто придерживается диеты, ведь грамотно составленный рацион питания не только не повредит фигуре, но и, напротив, будет положительно сказываться на самочувствии. Чтобы ужин шёл только на пользу, достаточно соблюдать несложные правила. Вечерняя еда должна быть лёгкой, с минимумом жира и соли и в небольших порциях. Также нужно помнить, что на последний приём пищи должно приходиться не более четверти всех потребляемых за день калорий. Предлагаем...

Как одним взмахом сковороды, сделать так чтобы и семья была сытая и хозяйка стройная ? Легко! Будем подходить к процессу похудения со смекалкой и удовольствием. Да! Вы не ошиблись. За три года своего преображения, я полюбила этот процесс. Согласитесь, когда получаешь наслаждение от утренней пробежки на озере, или вкушаешь ароматные овощи с бодрящим с напитком из лимона и мяты, жизнь приобретает новые оттенки. Почему мы сегодня обсуждаем эту тему? Да потому что часто, помогая и консультируя желающих...