Плохая осанка — это вытянутая «гусиная» шея, горбатая спина и сильно торчащие ягодицы. Всё это медленно губит ваше здоровье и портит вашу внешность. Давайте не будем терять время и сразу приступим к разбору этой проблемы. Что такое осанка Осанка - это привычная поза человека в покое и во время движения. Она может быть правильная (ровная) и неправильная (кривая, горбатая). Не стоит путать осанку с искривлением позвоночника (сколиоз). При сколиозе позвоночник анатомически деформирован, поэтому спина будет кривая в любой позе...

Чтобы понять, что такое осанка, нужно встать так, как вам удобно, не напрягаясь. Именно это вертикальное положение тела, комфортное для вас, и будет вашей осанкой. Теперь оцените положение вашего тела: ▪︎Ваши плечи развёрнуты или завёрнутые вперёд? ▪︎Грудная клетка слегка выступает вперёд или провалилась вглубь? ▪︎Живот подтянут или вываливается? ▪︎Вы вдыхаете полной грудью или дыхание поверхностное? ▪︎Можете ли вы назвать свою осанку гармоничной? Давайте сначала определимся, что же мы подразумеваем...