Интернет полон мифов о бессоннице и вредных советов от различных тренеров и экспертов. Из-за обилия недостоверной информации о бессоннице страдающие от этого недуга рискуют ухудшить свое состояние или вовсе пустить все на самотек и не пытаться привести сон в норму. В конце января 2024 года мы выпустили книгу по борьбе с бессонницей от Елены Колесниченко, кандидата медицинских наук, практикующего врача-психотерапевта, психиатра, психолога с более чем 20-летним стажем работы. Книга называется «Без тревоги и бессонницы...

Что действительно работает, что нет, и как понять, когда пора идти к врачу Обычно бессонницу представляют как ночную проблему. Но хроническое недосыпание часто уходит корнями в дневное поведение. Его провоцирует то, что вы делаете или не делаете в течение дня, а также то, что с вами происходит в бодрствующем состоянии. Бессонница возникает из-за индивидуального «криптонита сна» каждого человека — часто это один или несколько четко определяемых и устранимых факторов. Это может быть тревожность, депрессия,...