Здоровье костей зависит не только от возраста и физической активности, но и от питания. Особенно актуален этот вопрос для людей, которые худеют: при снижении веса организм теряет не только жировую массу, но также мышечную и костную ткань. Если дефицит калорий слишком выраженный, а рацион беден белком и минералами, это может негативно сказаться на плотности костей и повысить риск переломов. Исследования подтверждают эту связь. Систематический обзор 2022 года показал, что после снижения веса без дополнительных...