Всем привет! Целостность кишечника, здоровое пищеварение и эффективное усвоение питательных веществ - вот что лучше всего защищает от простудных заболеваний в холодный сезон. Часто читатели спрашивают: а что попить для иммунной системы, а как питаться, какие добавки принимать? Давайте начнем с базы, без нее ведь ничего не получится. Пока кишечник дырявый и слабо "варит", ничего хорошего можно не ждать. Давайте сразу перейдем к способам сохранения и восстановления целостности кишечника, потому что о том, что такое "протекающий" кишечник, я писала уже не раз...

Как питаться, чтобы восстановить микрофлору или поддерживать нормальную работу кишечника? Здоровый кишечник – это отличное самочувствие и сильный иммунитет. В кишечнике находится огромное количество бактерий, в том числе постоянных и полезных организму. Их состав включает более 400 видов. Полезные бактерии в кишечнике способствуют синтезу витаминов и борются с вредными бактериями. Кишечник является главным источником лимфоидных клеток (они осуществляют иммунный ответ), иммунная система кишечника...