Чтобы повысить иммунитет, ведите здоровый образ жизни: правильно питайтесь (больше овощей, фруктов, белка, пробиотиков), высыпайтесь (7-8 часов), регулярно занимайтесь умеренной физкультурой (ходьба, плавание) и избегайте стресса, практикуя медитации или дыхательные упражнения, а также откажитесь от вредных привычек и пейте достаточно воды, но витаминные комплексы принимайте только по назначению врача, особенно D, C, A. Образ жизни Сон: 7-8 часов в сутки, ложиться спать до полуночи. Активность:...

Когда вы заболеваете простудой или гриппом, у каждого, кажется, есть свое собственное представление о том, что заставит вас чувствовать себя лучше — но как мы отделяем факты от вымысла? Действительно ли витамины помогают? А как насчет куриного супа? В любом случае, что мы должны делать на самом деле, чтобы помочь укрепить нашу иммунную систему? Побеседовав с опытным диетологом из Европы мы решили поделиться больше о продуктах и питательных веществах, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше...