Привет! Сегодня мы поговорим о том, как укрепить свой иммунитет. Забудьте о "чудо-таблетках" и волшебных средствах. Наш иммунитет — это сложная система, и чтобы она работала как часы, нужен комплексный подход. Наша задача не в том, чтобы "разогнать" его, а в том, чтобы создать условия, при которых он сможет эффективно выполнять свою работу. Питание — это фундамент. Иммунные клетки строятся из того, что мы едим. Особое внимание обратите на эти продукты: Во время сна ваше тело производит и высвобождает важные белки, называемые цитокинами, которые борются с воспалениями и инфекциями...

Как повысить иммунитет? Что для этого делать? Какие травы, настойки или препараты употреблять? Этими вопросами задаются многие, если не все, особенно в нынешней ситуации. Однако для того, чтобы полноценно ответить на эти вопросы, необходимо сначала понять что такое иммунитет. Иммунитет - это свойство организма, которое позволяет ему бороться с внешними угрозами, т. е. иммунитет предотвращает негативные воздействия внешней среды: неблагоприятная погода, бактерии, вирусы. Иммунитет бывает неспецифическим (полученный по наследству) и специфическим (приобретенный)...