Взросление человека как личности процесс довольно сложный. Иногда он проходит массу преград и выборов. И работает с разного рода мыслями. Суть в том, чтобы из множества выбрать важное на сегодняшний день для себя. И как только человек руководствуется своими мыслями и желаниями, верой и принципами, то он идет своей дорогой. То, что он принимает и над чем работает внутри и есть его совершенство. Любой человек получает знания и опыт. Так он переходит от простого к более сложному. И невольно выводит для себя новые истины...

Когда я только начинала тренироваться, казалось, что дело за малым — просто ходить в зал и поднимать тяжести. Но довольно быстро я поняла: одного усилия недостаточно. Мышцы не растут «по щелчку», даже если выкладываться на тренировках. Они требуют целой системы — из питания, отдыха, режима и десятка мелочей, про которые часто забывают. Чтобы не наступать на те же грабли, делюсь опытом — и рассказываю, какие 10 факторов действительно работают. Но сначала немного науки — факты, которые меня лично...