В статье "Мифы о депрессии" я говорила, что депрессия — серьёзное психофизиологическое расстройство, многослойное и до конца не изученное. Нейробиологические исследования указывают на её неоднозначную природу. Это значит, что не существует универсального рецепта (хотя существуют протоколы лечения) — динамика восстановления у каждого будет разной именно по этой причине. Вот несколько подходов, которые помогают при депрессии и которые подтверждены исследованиями: Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — признана одним из самых эффективных методов...

Если вы вспомните один из худших дней, которые у вас когда-либо были, вы можете вспомнить страдания в течение дня, который, казалось, становился все хуже и хуже. Вы, вероятно, не могли дождаться конца дня и, вероятно, легли спать, чувствуя себя истощенным...