Всем привет! Большинство людей не могут сохранить стройность вовсе не потому, что плохо разбираются в правильном питании. В теории они знают о нем «все и даже больше», как всем известная модная судья. Проблема в другом. Люди каждый раз наступают на одни и те же грабли: пытаются изменить список продуктов, не меняя привычек, которые именно такой список продуктов и создали. Сложновато? Только на первый взгляд. Можно неделю не есть сладкое. Можно месяц пытаться считать калории. Можно героически заниматься спортом...

Смена пищевых привычек — не сиюминутный процесс, он требует времени. Поэтому сразу надо понимать, что настрой со временем изменится. Первый запал и решимость в какой-то момент сменятся усталостью и апатией. Почему так и что делать? Мотивация — топливо, чтобы двигаться к цели. Она подчиняется определенным циклам, напоминающим спираль. Что это за циклы? 1️⃣ Мотивация Вы приняли решение похудеть, чувствуете воодушевление и уверенность в своих силах. 2️⃣ Супермотивация Вы получаете первые результаты...