Как улучшить свою осанку? Читай в этой статье! Как правило красивая осанка зависит от 2 факторов: В этой статье я разберу упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и сделать красивую осанку как мужчинам, так и женщинам. Самое главное для их выполнения тебе потребуется ровно 5 минут! Упражнение №1 - Планка Пожалуй, самое простое упражнение из этого списка. Почему оно так хорошо для создания красивой осанки? Дело в том, что оно укрепляет все мышцы тела человека. В частности нагрузка ложится на мышцы - держатели позвоночника и пресс, который также является стабилизатором корпуса...

🧘♂️ Как сделать осанку идеальной без усилий? Вы уже попробовали простые упражнения для осанки и научились укреплять мышцы стабилизации. Но знаете ли вы, что правильная осанка – это не только мышцы, но и осознанность тела в течение дня? 🔥 3 привычки, которые помогут держать спину ровной без напряжения: ✅ Контроль положения головы ➡️ Представьте, что макушку кто-то тянет вверх, а подбородок слегка направлен к шее. Это поможет избежать перенапряжения в шее и убрать сутулость. ✅ Равномерное распределение...