Как улучшить свою осанку? Читай в этой статье! Как правило красивая осанка зависит от 2 факторов: В этой статье я разберу упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и сделать красивую осанку как мужчинам, так и женщинам. Самое главное для их выполнения тебе потребуется ровно 5 минут! Упражнение №1 - Планка Пожалуй, самое простое упражнение из этого списка. Почему оно так хорошо для создания красивой осанки? Дело в том, что оно укрепляет все мышцы тела человека. В частности нагрузка ложится на мышцы - держатели позвоночника и пресс, который также является стабилизатором корпуса...

Сегодня я расскажу вам о замечательной тренировке, которая поможет привести ваш позвоночник в норму. О том, как важна ровная и правильная осанка можно говорить очень долго. Тут все — от уверенности в себе и самоощущения, до элементарного здоровья спины, шеи и организма в целом. Про психологию вы не ослышались и это не самовнушение. У нас в организме есть генетически оправданная прямая связь между уверенностью и тестостероном. А если вы вспомните диких животных, то перед боем они распрямляются и вытягиваются...