По словам диетологов, ключом к похудению без чрезмерных ограничений является понимание того, как работает баланс калорий. Британские диетологи Сара Бокхарт и Рианнон Ламберт, рассказали в интервью изданию The Sun, что представление о похудении как о чем-то, что требует голодать и во всем себя ограничивать, является ошибочным. Потеря жира в теле сводится только к дефициту калорий, подчеркнули специалисты. Иначе говоря, вы худеете, когда тратите калорий больше, чем получаете. Эксперты заявили, что...

Смена пищевых привычек — не сиюминутный процесс, он требует времени. Поэтому сразу надо понимать, что настрой со временем изменится. Первый запал и решимость в какой-то момент сменятся усталостью и апатией. Почему так и что делать? Мотивация — топливо, чтобы двигаться к цели. Она подчиняется определенным циклам, напоминающим спираль. Что это за циклы? 1️⃣ Мотивация Вы приняли решение похудеть, чувствуете воодушевление и уверенность в своих силах. 2️⃣ Супермотивация Вы получаете первые результаты...