Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...

Каждый год с наступлением осени большинство нижегородцев ощущают снижение настроения, сонливость и упадок сил. Особенно это ощущается в серые и дождливые дни, когда даже не хочется вылезать из постели. Тёплый плед, любимый сериал и кофе – всё, чего хочется больше всего в такие моменты. О том, как бороться с сонливостью и в каких случаях она может быть поводом для похода к специалисту, рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая...