Здравствуйте. Бросить курить очень сложно, есть индивидуумы, которые бросают легко, раз и бросил, но обычно это сложно. Многие стараются использовать разные способы, покупка жвачек с табаком, пластыри, уменьшение дозы сигарет и другие. Но, бросать нужно резко, выбрать "тот самый день" и бросить, лучше бросать, выкурив последнюю сигарету на ночь (у вас будет примерно 8 часов "форы") на следующий день уже не курить. Некоторые люди начинают заниматься спортом, чтобы у них появился стимул бросить. Многие говорят, что табак убивает жир...

Кажется, что ключ к выходу из зависимости заложен в самой зависимости. 10 лет назад я успешно отказалась от курения после 10 лет плотной дружбы с этой привычкой. Но я не просто отказалась. А глубоко исследовала этот процесс. А точнее - свои внутренние ощущения от него. Для этого я бросала на какое-то время курить. Потом снова начинала. И опять бросала. И начинала. И так много раз. Помните, ослика Иа - "Входит и выходит, и входит и выходит... И входит... Замечательно выходит!" Вот так же и я)) Входила в эту привычку и выходила...