Что можно есть на ночь: продукты для спокойного сна без набора веса Врачи и диетологи уверяют: легкий ужин перед сном не только допустим, но и полезен для здоровья и качества сна. Главное - выбрать подходящие продукты и не переедать вечером. Рассказываем, что стоит добавить в вечерний рацион, чтобы не просыпаться голодным и не переживать за лишние килограммы. Фотография: Peterburg2.ru Можно ли есть перед сном? Многие привыкли считать, что ужинать поздно вредно, а фраза «после шести - ни крошки» стала почти правилом...

Все знают, что есть на ночь нельзя, однако часто пренебрегают этим советом. Редко кому удается соблюдать правило диетологов. Специалисты рассказали, какие продукты можно употреблять перед сном. Очень часто голод застает нас врасплох. Он не зависит от временных рамок и может настичь даже ночью. Ворочаясь, испытывая желание перекусить, человек не выдерживает и идет к холодильнику. Мороженое или конфеты принесут удовлетворение, однако утром может возникнуть ощущение недомогания и стыда. Но, как утверждают нутрициологи, заставлять голодать организм нежелательно...