Все знают, что есть на ночь нельзя, однако часто пренебрегают этим советом. Редко кому удается соблюдать правило диетологов. Специалисты рассказали, какие продукты можно употреблять перед сном. Очень часто голод застает нас врасплох. Он не зависит от временных рамок и может настичь даже ночью. Ворочаясь, испытывая желание перекусить, человек не выдерживает и идет к холодильнику. Мороженое или конфеты принесут удовлетворение, однако утром может возникнуть ощущение недомогания и стыда. Но, как утверждают нутрициологи, заставлять голодать организм нежелательно...

Поздний ужин оказывает прямое влияние на качество сна, причем одни блюда могут способствовать скорому засыпанию, а от других крайне сложно уснуть. Какие же существуют продукты для хорошего сна? Что поможет справиться с бессонницей, а от чего лучше отказаться во время вечерней трапезы? Однако, как показывают последние исследования, существует широкий перечень продуктов питания, которые можно и иногда даже нужно есть перед сном. Они оказывают успокаивающее воздействие на организм и помогают быстро уснуть...