Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...

Не раз и не два слышал о том, что даже спортсмены самого высокого уровня после серьезных тренировок и ответственных стартов выпивают по бокалу или бутылочке пива. Такая практика развита в совершенно разных видах спорта. Пиво пьют бегуны на длинные дистанции, в том числе марафонцы, профессиональные велогонщики и, конечно, футболисты. Можно сказать, что они тоже люди, а потому "ничто человеческое им не чуждо". Но не все тут так просто. Есть определенные причины, по которым спортсменам действительно позволяют выпивать пиво после тренировок и соревнований...