ПОЧТИ ВСЕ ГОВОРЯТ “НУ НЕТ, Я ТОЧНО НЕ ВТЯГИВАЮ”, а потом оказывается, что нижняя часть живота постоянно напряжена и она и являлась источником проблем со спиной, шеей, тазовым дном. Это реальная ситуация с курса. Девчонки неосознанно, а иногда и осознанно, держали живот подтянутым. ⠀ Давайте разберем, что же происходит в теле, когда мы подтягиваем живот. ⠀ При вдохе тонус диафрагмы увеличивается, в то время как тонус мышц живота снижается и наоборот. Существует динамическое равновесие между двумя этими мышечными группами...

Чем больше втягиваешь, тем больше живот. В попытках скрыть выпирающий живот многие изо всех сил стараются его втягивать, думая, что таким образом можно решить проблему. Их уверенность подкрепляется и бытующем в народе заблуждением, что перманентно напряженная мышца = сильная мышца. То есть, чем больше мы втягиваем живот, тем лучше, якобы, передняя стенка живота держит форму. И это вопиющая ошибка, друзья, которая приводит к массе проблем с опорно-двигательным аппаратом и способствует еще большему выпячиванию живота!  ‼️Все ровно наоборот - перманентно напряженная мышца = слабая мышца...