ПОЧТИ ВСЕ ГОВОРЯТ “НУ НЕТ, Я ТОЧНО НЕ ВТЯГИВАЮ”, а потом оказывается, что нижняя часть живота постоянно напряжена и она и являлась источником проблем со спиной, шеей, тазовым дном. Это реальная ситуация с курса. Девчонки неосознанно, а иногда и осознанно, держали живот подтянутым. ⠀ Давайте разберем, что же происходит в теле, когда мы подтягиваем живот. ⠀ При вдохе тонус диафрагмы увеличивается, в то время как тонус мышц живота снижается и наоборот. Существует динамическое равновесие между двумя этими мышечными группами...

У упражнения на втягивание живота есть большая фанатская база. Считается, что оно помогает кровообращению, массирует внутренние органы, помогая их работе, и улучшает осанку. Однако специалистка предупреждает — минусов у вакуума тоже полно, особенно для верхнего региона спины. И о них — далее в материале. Минусы вакуума для живота Фитнес-тренер Алена Грибанова рассказала, чем может навредить упражнения на втягивание живота. 1. Вызывает боль в верхней части спины и в шее. Оно создаёт большое напряжение в передней части брюшной стенки и мешает дыханию...