Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...

Люди, которые занимаются спортом, редко задумываются о том, что можно пить на тренировке. И поэтому они бесконтрольно потребляют энергетические напитки, добавки и коктейли, забывая о полезных свойствах простой воды. Бытует мнение, что пить воду во время тренировки запрещено из-за того, что это не дает возможность получить желаемый результат. Часть спортсменов верят этому, часть опровергает, поэтому стоит разобраться, что пить во время тренировки для сохранения своего здоровья. Нужно пить воду во...