Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Сон — обязательная потребность человека. Отсутствие ночного отдыха приводит не только к хронической усталости, но и психическим отклонениям, болезням. Что делать, если с засыпанием постоянно возникают сложности? Общественное телевидение России узнало у сомнолога, как быстро погрузиться в сон и тем самым защитить себя от проблем со здоровьем. Для того, чтобы засыпать быстро и долго не ворочаться в постели, необходимо соблюдать пять простых правил, рассказал ОТР врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов...