Принято считать, что качественный сон — один из факторов успешного похудения. Все так, но есть несколько нюансов, отметила терапевт и диетолог Анна Белоусова. По словам специалиста, во время сна можно и потолстеть. Этому способствует несколько факторов. Первый — ужин. Отказываться от вечернего приема пищи нельзя, но блюда, которые вы едите в это время, должны состоять в основном из белка и клетчатки, указала врач. Если ужин был слишком калорийным и жирным, подчеркнула Анна Белоусова в беседе с изданием ОТР, то накопление жира неизбежно. Контролировать количество пищи во время ужина и ее качество позволит грамотно составленный рацион...

Не волшебные снадобья. Не детокс-чаи и не коктейли с коллагеном, которые обещают восстановить хрящ за одну ночь. Но есть напитки, на которые стоит обратить внимание, и те, от которых лучше отказаться или хотя бы сократить их количество. Что действительно подтверждают исследования В 2026 году российские клинические рекомендации по лечению остеоартрита впервые обновили, включив в них добавки с доказанной эффективностью. В список вошли коллаген для приёма внутрь, метилсульфонилметан (МСМ), витамин D и босвеллиевые кислоты...