Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим? ✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС. Сейчас популярность набирает ходьба пешком, как универсальный способ повысить уровень физической активности (ФА). Наиболее известная ее разновидность "скандинавская ходьба", при помощи палок похожих на лыжные. Популярные приложения на смартфонах отсчитывают метры, ставят цели и контролируют их исполнение. Насколько ходьба пешком эффективна в деле снижения веса? Попробуем разобраться...

Ходьба является естественным состоянием для людей. Если регулярно ходить, ходьба может принести организму пользу, поможет избавиться от лишних килограммов. Кроме этого, она оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ...