Чаще всего недостаток каких-то веществ ощущается к концу зимы. В это время организм утомлен долгим отсутствием тепла и солнца. Питание становится менее разнообразным. Недостаток зелени и фруктов начинает сказываться. Многие замечали, что иногда вдруг появляется потребность в каком- то определенном продукте. Например, появляется желание есть лук. Обычно – это сигнал, что в организме произошел сбой, не хватает каких-то определенных веществ или витаминов. Скорее всего ощущается дефицит витамина С или аскорбиновой кислоты...

Для поддержания крепкого здоровья наш организм нуждается в комплексе факторов, включающих сбалансированное питание, регулярную физическую активность, достаточный сон. Питание играет ключевую роль, обеспечивая организм необходимыми витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами. Важно употреблять разнообразные продукты, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирным источникам белка. Физическая активность способствует...