Когда дело касается здоровья, важна каждая мелочь. Наш организм нуждается в большом количестве питательных веществ, и, как бы мы ни старались питаться правильно, иногда этого недостаточно. Вот почему витамины и добавки стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Но как выбрать правильные витамины и добавки, чтобы не просто "заглушить" дефицит, а действительно помочь организму? Давайте разберемся. Наше тело похоже на сложный механизм. Чтобы он работал как часы, нужно обеспечивать его всеми необходимыми элементами: от витаминов и минералов до аминокислот и жирных кислот...

Чаще всего недостаток каких-то веществ ощущается к концу зимы. В это время организм утомлен долгим отсутствием тепла и солнца. Питание становится менее разнообразным. Недостаток зелени и фруктов начинает сказываться. Многие замечали, что иногда вдруг появляется потребность в каком- то определенном продукте. Например, появляется желание есть лук. Обычно – это сигнал, что в организме произошел сбой, не хватает каких-то определенных веществ или витаминов. Скорее всего ощущается дефицит витамина С или аскорбиновой кислоты...