Мы пьем воду каждый день, но редко задумываемся, достаточно ли ее для организма. Между тем именно от этого зависит самочувствие, настроение и даже уровень энергии. Вода помогает телу охлаждаться, участвует в обмене веществ, поддерживает работу мозга и сердца. Когда жидкости не хватает, человек становится вялым, быстрее устает и теряет концентрацию. Каждый слышал совет «пей больше воды», но как определить, сколько воды нужно пить в день именно вам? Разберемся, от чего зависит эта норма и как правильно поддерживать водный баланс...

В последнее время отовсюду говорят о пользе чистой воды. У нас в фитнес-центре все ходят с бутылочками и потягивают оттуда водичку, в школах собирают деньги на кулеры, а на улицах появились специальные автоматы по продаже питьевой воды. Даже дети у меня понимают, что нашему организму вода приносит огромную пользу. Вот только какую? Спросила у детей, но толком на этот вопрос они не ответили, да и я сама, честно признаюсь, до некоторых пор знала об этом лишь поверхностно. А зря, ведь правильный питьевой режим способствует похудению...