Хороший сон — это не только про темноту в комнате и удобный матрас. То, что вы съедаете вечером, напрямую влияет на то, насколько быстро вы уснёте и будете ли просыпаться среди ночи. Разбираемся, от каких продуктов лучше отказаться перед сном — и почему...

Interfax-Russia.ru - Правильное питание – залог хорошего самочувствия. Но что делать, если голод застал уже под вечер. Рассказываем про "подводные камни" позднего ужина, и что все-таки можно съесть перед сном, чтобы потом не мучаться бессонницей. Не секрет, что работа ЖКТ подчинена циркадным биоритмам организма. В норме пищеварительные ферменты активно вырабатываются у человека днем, а ближе к ночи обмен веществ замедляется. Читайте также: Сон и здоровье: что происходит с организмом человека, пока...