Всем привет! 👋 Сегодня поговорим о такой теме как питание до и после тренировки. У новичков часто возникают вопросы: 1) Нужно ли есть до тренировки? 2) Если нужно, то когда? 3) А что есть? 4) А когда и что нужно есть после? На все эти вопросы постараюсь ответить в этой статье и разложить все по полочкам ☝️ Меня зовут Кузьмин Александр - онлайн фитнес-тренер и нутрициолог. Я помогаю людям обрести красивое и подтянутое тело - сбросить лишний вес, немного подкачаться, провести рекомпозицию и в...

Собрали все самое важное по питанию до и после тренировок. Автор: Александра Гуськова Мы едим, чтобы чувствовать себя хорошо, двигаться и быть работоспособными. Для этого нужно питаться сбалансировано и разнообразно – то есть в организм ежедневно должны поступают все макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины, минералы): Особое внимание нужно уделять рациону, если человек тренируется, так как именно от этого зависят хорошее самочувствие и тренировочный процесс. Сколько надо...