Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Сегодня решила выпустить статью, в которую собрала все, что мне помогло значительно увеличить густоту, уменьшить ломкость и иметь более длинные волосы. Сразу хочу сказать, если вы ждете, что я расскажу об одной "таблетке", выпив которую начнется рост и прекратиться выпадение, то спешу вас огорчить — этого не будет. Также хочу отметить, что густота волос не будет выше, чем заложено природой. То есть если у вас с детства редкие волосы, то не стоит ждать чуда — новые волосяные фолликулы не появятся...

За то, как выглядят наши волосы, отвечает набор различных веществ: витамины B12, D, E, A, биотин, рибофлавин, фолат, цинк и железо. Не всегда проблемы с волосами связаны с дефицитами — например, это может быть результат гормонального сбоя или генетический фактор. Зато пищевые привычки способны укрепить здоровье в целом. Они в любом случае будут полезны. Диетологи в интервью изданию Men’s Health призвали чаще есть жирную морскую рыбу: лосося, сельдь, скумбрию. В них много жирных омега-3 кислот, белка и биотина...