Набор веса — это не только увеличение массы тела, но и, в первую очередь, увеличение мышечной массы, что сделает тело более подтянутым и здоровым. Для этого важно правильно сочетать тренировочный процесс с питанием. Вот основные принципы, которые помогут эффективно набрать вес, особенно в виде мышечной массы. Для набора веса и мышечной массы важны силовые тренировки с прогрессией нагрузок. Вот что нужно учитывать: Если ваша цель — набрать вес, важно не перегружать себя кардио-тренировками, так как они могут сжигать калории, которые необходимы для набора массы...

В данной статье вы найдете краткую информацию про набор веса. А также тут представлены оглавление с ссылками на подробные статьи и видео про набор веса и мышечной массы. Оглавление раздела про набор веса: Углеводы в спортивном питании и для набора мышечной массы Краткая информация про набор веса: Под здоровым (правильным) питанием понимают сбалансированное, индивидуально подобранное питание с осознанным изменением привычек. Такое питание помогает улучшить здоровье, самочувствие, физическую и умственную...