ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УЛУЧШЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА И УМА Первое, что нужно знать, это то, что надо рано ложиться спать и рано вставать, и не спать слишком долго, ни в коем случае нельзя спать после восхода солнца. Надо вставать до восхода солнца, часа за два до восхода солнца. Понятно, что летом в северных широтах это сложно, но хотя бы в любом случае в 4 или в 5 утра надо уже вставать. В 4 может быть слишком рано для большинства людей. Если ложиться тоже достаточно рано, тo этого сна вполне хватит - это одно простое правило, которое поможет нам сохранять чистоту ума на протяжении дня, которая нам поможет правильно отрегулировать тело, потому что в теле есть свои биологические часы. Когда люди поздно ложатся, сильно после захода солнца, где-то в полночь, то они сбивают свои биоритмы, свои биологические часы. Человек запрограммирован на то, чтобы вставать рано. За какое-то время до рассвета и включается вата доша, эта вата доша активизирует его ум. Сон все равно в это время не крепкий. Это время для медитации, то есть первое правило - это рано вставать. Второе правило. Надо омываться каждый день, желательно не один раз, а хотя бы два раза, потому что наше тело постоянно источает какие-то токсины, грязные вещи. Это тоже простая вещь, которая одновременно влияет на наше тело, на наш ум и на наше духовное состояние, потому что, если мы поддерживаем ум в ясном состоянии, нам легче молиться Богу, нам легче чувствовать его присутствие в своей судьбе, понимать. Что ещё нужно делать? Желательно есть в определённое время, не варьировать это время и также очень важно стараться сосредоточиваться на том, что мы делаем в данный момент. Часто сейчас люди из за рассеянного ума, из за злоупотребления интернетами и гаджетами, они пытаются совмещать много разных дел и даже гордятся своей многозадачностью, но это очень плохо, потому что это плохо влияет на наш ум. Человек должен быть сосредоточен на том, что он делает. Если он есть, нужно есть. Можно, разумеется, беседовать с кем-то, о каких-то хороших вещах, но в конце концов если мы едим, нужно есть. Если мы молимся, нужно молиться. Если мы работаем, нужно работать. Если мы развлекаемся, нужно развлекаться. Не делать все сразу одновременно и таким образом наносить себе урон. Что ещё можно посоветовать, ну, то есть опять же, если я начну советовать все то, что я знаю, все то, к чему я пришёл в результате своей не такой уж короткой жизни, то это может затянуться надолго, но начинать надо хотя бы с раннего подъёма, с омовения. Естественно, должна быть чистая пища, ну и, наверное, самое главное надо стараться общаться с хорошими, чистыми людьми и стараться, если мы хотим быть похожим на кого-то, стараться, сделать что-то хорошее для этого человека, тогда его качества будут переходить к нам, и мы будем учиться у него сами того не подозревая, и это нам очень много даст. Бхакти Вигьяна Госвами 2023.03.24 - Универсальные способы изменения судьбы https://youtu.be/xmYvEQkejX8