Сегодня я дам примерный список продуктов, не рекомендованных и рекомендованных на кетогенной диете. Как такового запрета на продукты нет. Вопрос именно в количестве того, что можно есть без ограничений, а что стоит ограничить, вплоть до минимума. Кроме, пожалуй, сахара и продуктов, искусственно содержащих его включения. Это исключаем. Для примера возьмём клубнику. В клубнике 7,5 гр углеводов на 100 грамм, из них только 4,5 усвояемых. Если съесть килограмм, то вылет из кето режима гарантирован. Но если добавить 50-100 гр...

Для кетодиеты подходят жирные продукты без углеводов - яйца, натуральные масла, мясо, рыба, дополнительно к ним применяются овощи. Не разрешены хлеб, пиво, рис, макаронные изделия, сладкие фрукты, картофель, кондитерские изделия, сладкие напитки...