Кето-диета, или кетогенная диета, становится все более популярной благодаря своей эффективности в снижении веса, улучшении уровня энергии и даже в лечении некоторых заболеваний. Однако, чтобы добиться успеха на кето, важно знать, какие продукты можно употреблять, а какие следует исключить. В этой статье я расскажу вам о том, что можно и нельзя есть на кето-диете, чтобы поддерживать состояние кетоза и получать максимальную пользу от этого режима питания. Кето-диета основана на принципе снижения потребления углеводов и увеличения потребления жиров...

Для кетодиеты подходят жирные продукты без углеводов - яйца, натуральные масла, мясо, рыба, дополнительно к ним применяются овощи. Не разрешены хлеб, пиво, рис, макаронные изделия, сладкие фрукты, картофель, кондитерские изделия, сладкие напитки...