Сегодня поделимся здоровым питанием при беременности: важные принципы для первого, второго и третьего триместра. Ведение беременности – это время, когда питание женщины выходит на новый уровень важности. Здоровый рацион в этот период влияет на самочувствие мамы и малыша, поддерживает правильное развитие плода и снижает риск осложнений. Сегодня мы поговорим о питании в разных триместрах беременности, обсудим рекомендованные продукты и те, которых стоит избегать. Первые три месяца беременности – это...

Диета при беременности не строгая, но нужно учитывать, что нельзя есть при беременности: список самых опасных продуктов невелик и включает, например, копчености, алкоголь или сыр с плесенью. Беременность имеет свои ограничения – если вы хотите позаботиться о себе и ребенке, откажитесь от запрещенных продуктов, которые могут вызывать дискомфорт или представлять потенциальную угрозу для плода. Это относится, например, к сырому мясу. Соль и беременность Избыток соли, особенно во второй половине беременности, может задерживать воду в организме и вызывать неприятные отеки на ногах, руках и лице...