Всем привет! Продолжаем наш эпос про «героического дурака». Начало было в прошлом материале. Считаете ли вы ходьбу полноценной тренировкой? Лично я – да, считаю. Притом она аэробно-анаэробная, что является огромным плюсом: качественно нагружаются и сердце, и мышцы. Я включила в систему именно прогулки по той простой причине, что к ним не требуется специальной подготовки – что называется, «встань и иди». Разве что обувь должна быть удобной, а одежда – теплой (в наших широтах в холодные сезоны). 19-й день челленджа, друзья! Скоро будем делиться итогами...

Регулярная прогулка – это одна из самых простых и доступных форм физической активности, которая может приносить огромную пользу для здоровья и благополучия человека. Независимо от возраста, пола и физической подготовки, прогулка может стать отличным способом поддерживать свое тело в хорошей форме и укреплять свое здоровье. 1. Улучшение кровообращения. Прогулка способствует увеличению кровотока, что помогает доставить кислород и питательные вещества во все органы и ткани тела. Это может улучшить...