Есть такие продукты и напитки, которые помогут быстро заснуть, качественно выспаться и весь следующий день чувствовать себя на высоте. Можно ли есть и пить перед сном? Можно, но только правильные продукты и напитки. О них мы сегодня и расскажем. Чай из ромашки — классика ночного жанра Ромашковый чай — натуральное седативное средство легкого действия. В его составе есть апигенин. Этот природный антиоксидант оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему. А проблемы со сном, как мы знаем, зачастую связаны с перенапряжением и хронической усталостью...

Какие настойки можно принимать для сна В случае невроза или сильного физического переутомления может возникнуть бессонница — расстройство сна, когда вы неспособны полноценно выспаться, не можете быстро заснуть, слишком часто или рано просыпаетесь и не засыпаете снова. При отсутствии лечения бессонница значительно ухудшает качество жизни и провоцирует ряд серьезных психосоматических заболеваний. Чтобы нормализовать деятельность нервной системы, врачи прописывают седативные лекарственные средства, в частности травяные спиртовые настойки для сна и нервов...