Многие из нас сталкиваются с одной и той же проблемой:  Вы уже поужинали, но через час снова лезете в холодильник. Или, наоборот, боитесь есть после 18:00 — а потом мучаетесь от голода до утра. Правильный ужин — это не враг стройности, а её союзник. Главное — выбрать то, что насытит надолго, но не перегрузит желудок и калорийный баланс. Вот 5 идей ужинов, которые не дадут вам проголодаться — и при этом не отложатся на боках. --- 🥚 1. Яичница или омлет с овощами  Почему работает: Яйца — отличный источник белка и жиров, которые надолго утоляют голод...

Всем привет, сегодня поговорим о том, что можно есть на ужин, чтобы похудеть. Уверен, многие слышали о том, что после 18 есть нельзя. Поэтому многие стараются исключить ужин из своего распорядка дня. Но личный опыт и научные исследования говорят об обратном. Поэтому я предлагаю вернуть ужин в ваш рацион. Скоро вы узнаете, что можно есть на ужин, чтобы похудеть. Во сколько лучше ужинать. Сейчас в интернете продолжает укореняться утверждение того, что можно есть только до 18:00. Иначе вы просто не сможете похудеть...