Чувство тревоги — это естественная реакция организма на опасность и стресс. Тревога помогает нам быть бдительными и готовыми к действию. Но когда тревога активируется слишком часто, то переходит в тревожность, когда мы реагируем не только на реальную опасность, но и на выдуманную тоже. Но задумывались ли вы когда-нибудь, где именно в нашем мозге зарождается тревога? Итак, представьте себе, что наш мозг — это государство, в котором есть разные структуры, каждая из которых отвечает за свою функцию...

Тревога – это сложное и продолжительное эмоциональное состояние, которое испытывает человек, когда оценивает будущие ситуации и события как неблагоприятные. Здоровая (продуктивная) тревога не статична и всегда ориентирована на будущее. Она не мешает, а помогает: предвидеть реальную проблему, мобилизовать ресурсы, найти решение. И исчезает вместе с поводом. Но продолжительная тревога начинает вредить организму. Поэтому от нее нужно избавляться Приемы, которые помогут справиться с тревожностью Начните медленно дышать и сосредоточьтесь на движении воздуха внутри вас. Потихоньку вдыхаете воздух, чувствуете как он поступает через ноздри и доходит до легких...