Чувство тревоги: откуда берётся и куда бежать? Привет-привет! 😊 Сегодня поговорим о том самом чувстве, которое так часто мешает нам жить спокойно – тревоге.  Откуда она вообще взялась? Представь себе мозг – это такой маленький начальник внутри нас, который постоянно беспокоится за нашу безопасность. Когда мы сталкиваемся с неопределённостью или стрессом, наш внутренний "начальник" начинает паниковать и сигнализировать об опасности. И вот тут-то тревога и приходит к нам 🤯 Но что делать, если...

Тревога — это не просто «нервы». Это физиологический процесс, в котором участвуют гормоны, дыхание, сердечно-сосудистая система и мозг. И чем старше мы становимся, тем сильнее организм реагирует на стресс: после 40–50 лет уровень кортизола повышается легче, а снижается — медленнее. Поэтому многие люди в этом возрасте начинают ощущать тревогу глубже: — учащённое сердцебиение, — тяжесть в груди, — беспокойство перед сном, — бесконечные мысли о проблемах. Но хорошая новость в том, что тревогу можно реально уменьшить без таблеток, используя естественные механизмы организма...