В этой статье я расскажу, как избавиться от любой тревоги и дам пошаговую инструкцию, с помощью которой вы сможете снизить свой уровень тревоги до самого минимума. Так что обязательно дочитывайте до конца, ставь лайк прямо сейчас, а мы приступаем. Ну а если серьезно, то вы знали, что у нашей тревоги есть целых три уровня: Первый уровень тревоги — это тревога из-за ситуации в семье, на работе, в отношениях и других сферах нашей жизни. И эта тревога возникает из-за ваших реакций, из-за того, что вы думаете как вы относитесь к этим жизненным ситуациям...

Тревога — это естественная реакция организма на стресс. В небольших дозах она может быть полезной, помогая собраться и действовать. Но когда тревога выходит из-под контроля, она мешает жить: нарушает сон, снижает концентрацию, вызывает усталость и раздражительность. Ниже — конкретные способы, как с ней справляться. Первый шаг — не бороться с тревогой напрямую, а признать её наличие. Попытки подавить или игнорировать тревожные мысли только усиливают внутреннее напряжение. Лучше сказать себе: «Сейчас я чувствую тревогу, и это нормально»...