Давняя страшилка про поздние ужины и перекусы, которые тут же уходят в жир - миф. Главное - это Ваш комфорт и соблюдение своей нормы. Организму совершенно всё равно, когда и что Вы съели. Нужно просто хотя бы примерно представлять свою норму (её легко посчитать), и есть по голоду. Бывают и перекусы от скуки, потому что вкусно и т. д. - тут грань тонкая. Но если Вы не ограничиваете себя в еде, не переживаете о каждой жиринке в тарелке, то накидываться на еду не будете. Здоровое, спокойное отношение к еде - залог переедания...

Не все продукты, съеденные перед сном, мешают соблюдению диеты. Некоторые даже помогают сжигать лишний жир. Открыв холодильник перед сном, имея эти продукты в запасе, вы себе точно не навредите. Содержание статьи Наш эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Небезызвестный факт — обменные процессы ночью снижаются. Но не отключаются полностью! Работа в организме идет постоянно...