Лежать в кровати, если не получается уснуть — плохая идея. Невозможность уснуть — серьезная проблема, с которой ежедневно сталкиваются миллионы человек по всему миру. Несмотря на усталость, сонное состояние, заснуть не получается, а в голову лезут разные мысли. Это приводит к систематическому недосыпу, а тот, в свою очередь, к серьезным проблемам со здоровьем. Страдает не только мозг, но и сердечно-сосудистая система, а также ЖКТ (недосып ведет к перееданию). В общем, хорошего мало. Замучила бессонница?...

Бессонница — одно из самых распространенных нарушений сна и фактор риска развития многих психических расстройств. Однако большинство страдающих от нарушений сна переоценивают ее негативное воздействие. Чем опасна бессонница, как она возникает и почему становится хронической, стоит ли сдавать анализы на бессонницу и как поможет уснуть музыка и утяжеленное одеяло, рассказала «Газете.Ru» соавтор первого Европейского руководства по диагностике и лечению бессонницы, врач невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко...