Что ЛУЧШЕ Кушать До И После Тренировки Для РОСТА МЫШЦ
Какие продукты лучше всего есть перед тренировкой
На самом деле все зависит от того, как вы тренируетесь и какие цели преследуете. Не знаете, что съесть перед тренировкой? Согласно исследованиям, чаще всего мы употребляем углеводы с медленным высвобождением в случае более длительных тренировок на выносливость, а перед короткими интенсивными тренировками едим углеводы с быстрым высвобождением. Но правильно ли это? Что надо есть перед тренировкой? Питание перед тренировкой должно определяться типом упражнений, которые вы планируете выполнять, и целями,...
Как питаться перед тренировкой: что можно, а что нельзя? За сколько времени до занятий делать прием пищи?
Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...