Если нужно увеличить ударный объём сердца, усилить жиросжигание, укрепить здоровье и улучшить спортивную форму, то эффекты бега или езды на велосипеде сложно превзойти с точки зрения доступности. Для этих тренировок нужны лишь дорога, тропинка или тротуар, на которых можно поднажать (буквально или фигурально) достаточно долго для того, чтобы хорошенько пропотеть. Но что эффективнее для сжигания калорий, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления здоровья и улучшения самочувствия? Что...

Если вам за 35, то вы наверняка замечали, что молодость уже не та, и сердце требует особого внимания. Вы смотрите на бегунов в парке и задаетесь вопросом: «А может быть, мне тоже нужно начать?» Или, может быть, вы уже пробовали бегать, но чувствовали, что это тяжело? В этой статье разберемся, что на самом деле полезнее для вашего сердца — динамичный бег или спокойная ходьба. Спойлер: оба хороши, но нужно выбрать именно свой вариант. Почему вообще нужно что-то делать для сердца? Представьте себе сердце как насос на вашей даче...