Если нужно увеличить ударный объём сердца, усилить жиросжигание, укрепить здоровье и улучшить спортивную форму, то эффекты бега или езды на велосипеде сложно превзойти с точки зрения доступности. Для этих тренировок нужны лишь дорога, тропинка или тротуар, на которых можно поднажать (буквально или фигурально) достаточно долго для того, чтобы хорошенько пропотеть. Но что эффективнее для сжигания калорий, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления здоровья и улучшения самочувствия? Что...

Вопрос о том, что же выбрать для здоровья сердца — бег или прогулку, волнует многих. В последние годы наблюдается смена трендов: от повального увлечения бегом люди всё чаще переходят к прогулкам. Чтобы разобраться в этом вопросе, я обратилась к Оксане Михайловне Макаровой - врачу-кардиологу высшей категории, аритмологу, кандидату медицинских наук. — Оксана, скажите, а что лучше для сердца: бег или прогулки? — Кардионагрузка — это физическая активность, при которой организм использует в качестве источника энергии жировые клетки...